Witaj, Przeglądam Twój temat i zastanawiam się jak wygląda Twój tryb życia, czy masz ciężką fizycznie pracę, stres, zajadasz dużo śmieciowego jedzenia....jak wygląda Twoja kondycja..ja na Twoim miejscu nie reagował bym tak impulsywnie że od razu bomba z testo wielkości 250mg/5dni Przede wszystkim poprawiłbym odżywianie, kondycję....następnie [...]
[...] euforia i floł trzyma cały dzień (choć tu subiektywna ocena bo w święta zawsze się ma dobry humor). Dla mnie szczególnie ważne jest zahamowanie głodu i smaku. Bo jestem jak odkurzacz, a już o bilans sobie potrafię zadbać. Potliwość natomiast bardzo zauważalna, co może przy'świątecznym stole przeszkadzać 8-) Wesołych Panowie!! Zmieniony przez [...]
Wiesz ja też czułem się najedzony po tej wigilii xD tylko to wyszło tak ze akurat 3h pozniej jedli te ciasta to mowie zrobie sobie budyń z whey taką porcje jak mam w posiłkach i się pogoszcze też z nimi bo akurat w postaci tego budyniu to tez bardzo smaczny i slodki ten whey. Tylko pech chcial ze przypomniało mi sie że masło orzechowe z hi teca [...]
Koleżanka ma męża lekarza i ostatnio mówiła, że najpierw jak się covid pojawił to była ogólna panika, oni kupę kasy wydali na środki ochronne bo się bali, później był etap że wirus jest tylko nikt go nie widział i w szpitalu rzeczywiście mieli pusto a na jesień nagle nie tylko ludzi zaczęło przybywać ale zaczęli też na oddziale umierać. Więc [...]
Najlepszy jest ten wysyp genialnych rad od trenerów że "nikt nie trzyma diety w święta", "jak ktoś będzie trzymał dietę to kończymy współpracę", a po świętach +4-5 kg na wadze, po sylwestrze kolejne +2 kg i potem płacz i kilka tyg dodatkowej redukcji :D Ja też jadłem cały dzień samo białko z warzywami, a wieczorem spróbuję trochę śledzia, troche [...]
[...] skupianie sie na nerwicy będzie ją tylko przeciągac. Myśle, ze bardzo duzo dala mi tez praca nad sobą i przygotowywanie sie na niepowodzenia w zyciu. Wiem, ze teraz przez jakis czas musze wygladać czasami jak zombie, ale musze to zaakceptowac. Wiem, ze bezsennosc w nerwicy nie zabija, wiem ze bede przez jakis czas mniej cwiczyl, jadl i bede [...]
[...] to musisz chudnąć, tak samo w deficycie nie możesz tyć, to proste, a to że w teorii insulina hamuje lipolizę to jest tylko jeden element z całej układanki. I tak jak wyżej napisałem, raz że każdy poprzez zdrowe jedzenie może rozumieć co innego, a dwa samo zdrowe żarcie w nadmiarze nie jest zdrowsze od takiego samego nadmiaru tego [...]
[...] stop , przynajmniej narazie, posiłki już są objętościowo dużo mniejsze a równie sycące. Jedynym wyjątkiem jest posiłek po treningowy , gdzie mam sporo ww bo ok 120 - 140 jak na moją wagę wg mnie bo ponad 2kgmc ale wchodzi szybko i przed następnym posiłkiem brzuch ok . Pewnie też szybko przerobiony dlatego nie ma efektu wypchanego brzucha .
[...] się, że ulegnę i najem się czymś słodkim a wtedy pierwsze dolegliwości pojawiają się już po 4 czy 5 godzinach od spożycia, zaczynam wtedy odczuwać w kroczu mrowienie i jakby pełzający robak tam chodził plus ból w głębi odbytu, na drugi dzień pojawia się swędzenie cewki moczowej. Jak tylko oczyszczę się z nadmiaru cukru wszystko wraca do [...]
Mój Młody tak szybko przybierał że nie miałam siły go nosić już w okolicy 3 miesiąca. Mała dla odmiany jest chuda ale długa ;-) Teraz przybiera dużo wolniej niż na początku więc i tak plecy nie obrywają tak jak przy Młodym. Wesołych i spokojnych Świąt, dużo zdrowia życzę :-)
Wysoka insulina na czczo, czy insulinoopornosc nie utrudnia odchudzania bo niby jak, a wręcz osoby mające IO mają nieco wyższa spoczynkowa przemianę materii, problemem może być mniejsze odczuwanie sytość od osób "zdrowych". To są p******y rozsiewane przez niedouczonych ludzi, albo szukających wymówek. Co do diety lekarz w zasadzie dobrze Ci [...]
[...] teraz nie pojde ze wzgledu na to ze 2 stycznia wracam do Niemiec, a dzis dzwoniac nikt juz mnie w starym roku nie przyjmnie. Dlatego chcialbym sam popracowac nad jakimis cwiczeniami zeby poprawic postawe jesli nie to uda. Wiem na bank ze od urodzenia mialem problem z zapadnieta klatka, i od dawna raczej mialem problemy z lekkim [...]
[...] kolei 35 g białka serwatkowego spowodowało pojawienie się o 66,7% większej ilości niezbędnych aminokwasów w krwiobiegu i to w ciągu 60 minut. Ilość aminokwasów niezbędnych, jaką wołowina daje po 120 minutach, białko serwatkowe dało w ciągu ~20 minut! Po prostu mięso ma stosunkowo wolną kinetykę, odwrotnie niż białko serwatkowe (np. WPC). Jeszcze [...]
[...] krew, zagęszcza i w dłuższym stosowaniu też robi " bałagan w głowie" Wydolność na bolidzie to ściem, może małe dawki ok 200-300ew to tak a większe to krew gęsta , pompa i jak można tu mówić o wydolności....chyba że ktoś warzy 70-80kg przy 180cm wzrostu. Estradiol jest potrzebny do budowania masy mięśniowej a wręcz musi być. Nie mówię tu o [...]
Nażarłem się dziś od cholery soli, kebab wleciał bo nie miałem jak zjeść obiadu w domu normalnego - pewnie to też nie pomogło Tylko właśnie o to chodzi, że ta bordowa twarz robiła mi się tylko podczas wykonywania ćwiczeń - normalnie jak siedze teraz przy kompie to jest normalna. Czy to nie świadczy o tym, że problemem jest ciśnienie a nie [...]
Najlepszą zieloną herbate jaką piłam to w Tajlandii.Taki niepowtarzalny smak,że musiałam dowiedzieć się jaka to dokładnie.Pan mi pokazał opakowanie a ja w każdym możliwym sklepie pytałam i wykupiłam dosyć sporą ilość.Jeszcze mam ale nie tutaj a całkiem o niej zapomniałam.Nie wiem jak będzie działac na mnie sama zielona herbata,bo jednak zawsze [...]
[...] odnosząc zwycięstwo przez jednogłośną decyzję nad Alexem Morono na gali UFC Fight Night 183. We wtorek, "Showtime" ogłosił, że oficjalnie kończy współpracę z UFC. Podobnie jak w przypadku wielu innych wolnych zawodników, Scott Coker zamierza zbadać możliwość sprowadzenia Pettisa do swojej organizacji. Powiedział jednak, że należy ocenić pewne [...]
[...] bo nie damy rady robic jednego na raz. mozna ewentualnie podlzic plan na A i B robic silowo i dynamicznie. osobiście jednak nie jestem zwolennikiem takiego dzialania. to jak z rekompozycja, wiele osob do niech podchodzi i wiele pozniej robi redukcje, albo typowa mase -efekty sa dużo wolniejsze niz w przypadku nastawienia sie na jeden cel [...]
Zresztą nie mówiąc juz o tym, że dla mnie samopoczucie to jest podstawa podstaw. Nawet dużo ważniejsze od mięsa, co Ci z miesa jak czujesz sie jak g.ówno Boldenon, master i enan to połaczenie które daje mi mega pompe i wręcz euforyczne samopoczucie. Dlatego tego się trzymam Ale mi ten mix estro do zera nie uwala, tylko trzyma w dolnej granicy [...]
Szajba przerabiałam tą wersję u starszego, on się przejadał więc dużo ulewał ale nie było widać żeby mu to jakiś dyskomfort czy ból sprawiało. U Małej problem jest inny i nie ma znaczenia czy zje 50 czy 100ml. Zrobimy dla świętego spokoju badania. Wczoraj - wtorek 22.12 Bez żadnych ćwiczeń ale cały dzień w biegu, albo z Małą w wózku albo w [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
